Formas de Relaxar a Mente e o Corpo

Colégio, faculdade, trabalhos, atividades, arrumar o quarto, ajudar a mãe nos afazeres domésticos,  estudar para o vestibular/provas. Ufa! Muita coisa hein?! Rotina com toda a certeza nos carrega demais. A todo instante estamos pensando em algo que não resolvemos ou temos que fazer para tal dia. Blogueira quem o diga. Então pensando nesse nosso dia-a-dia super corrido, irei ensinar a vocês formas de relaxar. Tanto o corpo, como a mente.

Alongue-se

O alongamento é fundamental, além de nos dar flexibilidade. Faz com que nossos músculos (tensos) relaxem. Fazendo assim com que nosso corpo fique levinho da silva.

Medite

Auuuumm!!! Não, você não precisa fazer esse barulho, rsrs. A meditação faz com que nossa mente fique relaxada e faz com que paramos de pensar um pouco nos problemas.
Para meditar é simples. Procure um lugar escuro de sua casa, pode ser feito a noite. Que seja silencioso. Feito isso, sente-se na cama, ou em qualquer outro lugar. Mantenha a postura e pense em coisas boas que já aconteceu com você. Respire devagar, sinta o momento e relaxe.

Dance

Dançar faz com que nosso corpo solte aquelas energias ruins, que não fazem nada bem para nossa beleza. Então coloque a música no último volume e saia pela casa dançando. Não precisa coreografia, se quiser pode pular até cansar.

Aprenda a fazer algo novo

Pode ser a fazer alguma sobremesa nova, ou tocar algum instrumento musical. Ai fica a seu critério. É legal e divertido aprender algo novo. Nos faz sentir capazes, ficamos bem humorados e foge do nosso cotidiano.

Dê muita risada

Tem remédio melhor do que a risada. Ria sem motivos, ria com motivos. Ria da vida, e de suas ironias. Chame os amigos e dê risada até a barriga doer. Chore de rir!

Leia um bom livro

Não tem coisa melhor do que ficar de pijama, lendo um bom livro e tomando um chá talvez. É super relaxante, educativo, apaixonante!

Faça uma auto-massagem 

Antes de dormir, pegue aquele óleo de massagem da sua mãe (ou seu), e comece a passar nos pés. Faça movimentos leves, massageando cada um. Depois vá subindo para a perna. Depois braços, pescoço. E se tiver uma ajudinha, peça a essa pessoa que massajei suas costas. Você se sentirá no paraíso!

E por hoje é só meus queridos e queridas. Espero ter ajudado a vocês. Não deixem de comentar dizendo o que vocês acharam. E fiquem a vontade para fazerem pedidos de post.