Benefícios da Corrida

Eu estou super numa vibe de exercícios e tal. A um tempo que eu queria sair dessa vida sedentária. Queria correr, fazer algum exercício ou ir para academia. Mas como a grana esta curta esses dias, resolvi fazer algo ao ar livre mesmo. Na semana passada, comecei a correr com meus tios. E olha, estou apaixonada pela corrida. Nem sei se quero ir para academia, rsrs. Fora isso, vim compartilhar com vocês alguns benefícios da corrida.

-É de graça!
Tem coisa melhor do que você ficar cheio de saúde, com um corpão sem pagar nada?! Então, esses é um dos benefícios que eu mais gosto. Você pode correr aonde e quando quiser.

-Diminuí o  stress
Como no ato da corrida você esta liberando a Serotonina. Que o hormônio da felicidade. Evita/ameniza problemas como o stress, a ansiedade, etc. Te faz sentir melhor com você mesma.

-Melhora o sono
Sabe quando você passa hooras sem conseguir dormir? Pois bem, quando corremos nosso organismo faz com que nosso corpo gaste mais energia, e trabalhe mais rápido. Com isso logo que deitamos conseguimos dormir, por que nosso corpo precisa de um repouso para renovar-se.

-Deixa o coração mais forte
A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias e estimula a capacidade de concentração do músculo cardíaco. Ajudando a evitar ataques cardíacos.

-Melhora o condicionamento físico
Sua respiração melhora, você fica mais rápida, fica mais flexível também. Correr é tudo de bom <3

-Endurece as carnes
Essa é a melhor. E sei que todas as mulheres querem endurecer os músculos e ficar linda com tudo em cima. Pois é! Quando corremos a gordura que cobre os músculos vai secando e ai que vai  aparecendo os músculos e faz com que deixe eles mais durinhos.

NUNCA SE ESQUEÇA
Sempre que for correr, treinar ou algum exercício, nunca se esqueça de levar uma garrafinha com água, Pois perdemos muito liquido e temos que esta repondo o mesmo. Para não sofrermos com a desidratação. Ai em vez de trazer coisas boas, vai trazer problemas. E é a última coisa que queremos, né?

Esses foram alguns dos milhares benefícios da corrida. Eu estou preparando um post especial. Vocês vão gostar bastante. Espero que tenham gostado do post de hoje. Qualquer coisa é só deixar seu comentário. Beijo!