Benefícios da Dança

Olá meus amores!!! Cês tão bem?

Como vocês sabem tem post novo aqui no blog de segunda a sexta. E eu queria fazer algo especial e que fosse do interesse de geral, e o melhor todos os post dessa série será aos sábados.

A série de post vai ser assim, todo sábado terá um post com os benefícios de tal coisa. Por enquanto será apenas nesse mês de fevereiro. Mas quem sabe se não teremos post todos os sábados? Isso é mais pra frente.

E hoje vamos começar a falar dos benefícios da dança. Eu simplesmente sou apaixonada pela dança. qualquer coisa que colocar eu dança (quase todas as danças, mesmo sem saber). Mas para muitos que não sabem a dança tem vários benefícios, tanto físicos quanto psicológico.

Benefícios da dança:

- Aumenta a auto-estima

Quando dançamos  ficamos animados e nossa auto-estima vai lá pra cima. É uma sensação de prazer tremenda. Além de diminuir o stress, te deixa relaxado, melhora o equilíbrio e a postura.

-Queima calorias

Tem coisa melhor do que dançar e ao mesmo tempo perder umas calorias sem perceber? Não é a toa que várias mulheres (e homem também!) estão procurando cada vez mais aulas de dança nas academias. E se você associar a uma alimentação bem equilibrado os resultados serão ainda mais visíveis.

-É de graça!

Tem coisa melhor? Gente, é de graça! É só colocar o fone de ouvido no último volume e sair por aí dançando. Fora que tem game na internet que é de dança, o Just Dance Play. Eu já falei dele aqui no blog, vou deixar o link aqui.

Então tem várias formas de você dançar em casa mesmo, Vídeos no Youtube, games no pc ou no vídeo game mesmo. Amo!!

-Melhora o condicionamento cardiovascular

A dança é equivalente a uma pedalada na bicicleta ou uma corrida na esteira da academia. Então, se você não gosta de ir na academia e fazer as mesmas coisas todos os dias. Vale apostar na dança.

-Você pode dançar um ritmo diferente todo dia

O melhor de tudo é que não fica uma coisa monótoma. Você pode dançar sozinho, com os amigos, com o namorado(a). Enfim, você pode escolher o ritmo. Um dia você dança música pop, no outro você dança salsa e por aí vai.

-Previne doenças

O negócio é tão bom que previne até doenças. A dança previne desde o Alzheimer e a osteoporose, até a depressão.

É tanta coisa boa que já deu vontade de sair dançando agora. O ideal é você praticar todos os dias, até porque pode fazer em casa mesmo. Mas se você não tiver muito tempo, vale fazer de 2x a 3x por semana. Você vai sentir maior diferença que sua alimentação estiver bem balanceada.

E é isso meus amores. Gostaram de saber os benefícios da dança? Vão dançar de agora em diante? Vocês já faz alguma atividade física? Espero ter ajudado. Um big beijo e até o próximo sábado com mais um post da série "Benefícios do...". :* :*