Último post da série "Benefícios de...", e para fechar com chave de ouro vamos falar sobre os benefícios do alongamento. Isso mesmo, alongar também tem seus benefícios e ele é crucial antes de todo e qualquer atividade física.
Benefícios do Alongamento:
-Flexibilidade
Quando nos alongamos nosso corpo fica mais flexível pelo fato de estarmos esticando os músculos e as articulações.
-Relaxa o corpo
Quem nunca se alongou e depois que terminou sentiu aquele alívio? No alongamento o nosso corpo meio que tira toda a tensão que esta no corpo. É como se fosse uma massagem que fazemos em nos mesmo.
-Previne lesões físicas
Com certeza quem faz alongamento todo dia tem menos chances de ficar com lesões.
-Prepara o corpo
O alongamento prepara nosso corpo para receber cargas, como na academia. Para receber e dar vários chutes no muay thai e até para ficarmos num dia intenso de trabalho/estudo sem sentir nenhuma dor no corpo.
Vale entrar no Yoga ou no Pilates. Eu morro de vontade de entrar, mas o money não deixa hahaha. O alongamento relaxa tanto o corpo como a mente. Você vai ver!
Você pode começar com movimentos que exigem pouco do corpo e depois vai aumento a frequência e a dificuldade. Eu posso fazer um post só com alongamentos se vocês quiserem.
Gostaram da série meus amores? Querem mais séries como essa? Vão se alongar de agora em diante? Um big beijo e até a próxima. :* :*
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