Benefícios do Crossfit

Eta, mais um post da nossa série "Benefícios de...". Eu estou amando fazer esses posts porque além de passar os benefícios de várias modalidades, eu também estou aprendendo muito e com mais vontade ser saudável (só a preguiça que não deixa kkk).

O post da semana passada foi falando dos benefícios da dança. Se você ainda não viu, é só clicar aqui.

E hoje vamos falar dos benefícios do crossfit que está cada dia mais sendo procurado. Porque todo dia é um novo desafio para quem pratica. Vamos aos benefícios.

O que é o Crossfit?

O Crossfit é um programa de treinamento que desafia o seu condicionamento físico e exige dedicação máxima do seu corpo. Os exercícios são funcionais e podem substituir os exercícios aeróbicos. As atividades devem ser acompanhadas por um treinador qualificado, para que reconheça as limitações e resistências físicas particulares. O treinamento é muito utilizado por militares e forças táticas.

Benefícios do crossfit:

-Queima muita gordura

Por ser um exercício intenso a queima de gorduras é muito mais rápida. Em 60 minutos de um treinamento intenso, pode-se perder até 1000 calorias. Então é bem pesado mais satisfatório para quem quer emagrecer.

-Diminui o stress

Como vocês pode perceber quase todos as atividades físicas que fazemos diminui o stress. Então se você anda estressado vale praticar alguma atividade física.

-Aumenta a resistência física

Por forçar todos o lado aeróbico e cardíaco da pessoa, a resistência aumenta. Treinando no Crossfit você fica mais ágil, mais flexível, seu condicionamento físico aumenta.

-Define os músculos

Qual é a mulher que nunca sonhou com aquela barriguinha trincada? Ou as pernas definidas? Ou o bumbum durinho e lá em cima? Pois é, eu também sonho com tudo isso. E o nosso amigo Crossfit pode trazer esse benéfico também. O Crossfit trabalha todo o corpo e faz exercícios que definem o corpo.

-Reduz o percentual de gordura e aumenta a massa magra

Por estar num treinamento pesado, o percentual de gordura diminui. E a massa magra (que é tão sonhada!) aumenta. Com o tempo você vai perder aquele pneuzinho horroroso.

O Crossfit junta abdominais, flexões de braço, agachamentos, saltos, pular corda. Tem de tudo um pouco e você faz um circuito em cada um. Tem um tempo determinado para cada exercício. Você nunca faz as mesmas coisas.

E se você quer ganhar massa muscular, o Crossfit não é mais indicado. Com ele você consegue perder gordura e não ganha. É mais indicado a musculação para essa situação.

E por hoje termina o segundo post da série "Benefícios de...". Gostaram dos benefícios do Crossfit? Você já pratica? Gosta? Se não pratica, ficou com vontade? 

Me conte tudo nos comentários. Um big beijo e até o próximo post. :* :*